Bon à savoir: Se tenir droit serait mauvais pour le dos !

Lesoir; le Jeudi 7 Novembre 2013
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Tiens-toi droit ! Qui n’a pas entendu cette remarque
de la part de ses parents ? Mais ces personnes bien intentionnées ont
peut-être créé des générations de lombalgiques ! A la lumière des
dernières techniques d’imagerie médicale, cette position exercerait des
tensions sur la colonne vertébrale, à l’origine du mal de dos chronique.
Il semblerait qu’une autre idée reçue soit à combattre concernant le mal
de dos. On sait depuis quelques années que l’immobilisation peut se
révéler contre-productive. Aujourd’hui, c’est la position «assis le dos
droit» qui pourrait se révéler plus dangereuse que salvatrice !

QUAND LE TRAVAIL N’A PAS BON DOS !
On estime qu’un grand nombre de personnes ont souffert ou souffriront
d’un mal de dos. Plus un symptôme qu’une maladie, la lombalgie
représente néanmoins le premier motif des consultations antidouleur et
la principale cause d’absentéisme professionnel. Selon les médecins,
«nous ne sommes pas faits pour rester assis pendant de longues heures,
mais la vie moderne exige pourtant de la grande majorité de la
population de travailler dans de telles conditions. Ceci a rendu notre
recherche sur la meilleure position assise particulièrement importante».

La colonne penche pour moins de rigueur
Des chercheurs ont recruté 22 volontaires n’ayant jamais eu de problèmes
de dos ou d’opérations chirurgicales. Contrairement au scanner plus
conventionnel qui oblige le patient à être couché, une IRM ajustable a
permis de laisser aux patients une liberté de mouvement durant l’examen.
Ce dispositif a permis de juger trois positions assises : penché en
avant, dos droit à 90°C et une position plus «relax» dans laquelle les
patients étaient penchés en arrière selon un angle de 135° du buste par
rapport aux cuisses tout en maintenant les pieds au sol.
Résultat : C’est cette position «relax» qui exerce le moins de tensions
sur la colonne vertébrale, les disques vertébraux mais aussi les muscles
et les tendons. Selon les auteurs, une telle posture pourrait réduire le
risque de lombalgie et de chronicité des douleurs. C’est peut-être tout
ce qui est nécessaire pour prévenir le mal de dos, plus que d’essayer de
calmer les douleurs qui surviennent sur le long terme, principalement à
cause de mauvaises postures, il convient d'investir dans des chaises
permettant d’adopter la position optimale (légèrement penchée en
arrière).

Categorie(s): femme magazine

Auteur(s): lesoir

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