Corrigez vos petits défauts

Lesoir; le Mercredi 19 Decembre 2012
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Un ventre un peu mou, des cuisses rebondies ? Même si vous n’êtes pas une fan des clubs fitness, vous pouvez venir à bout de vos petits défauts. A condition de savoir choisir le sport le plus adapté. Suivez le guide !
En pratiquant un sport régulièrement, non seulement vous vous
sentirez bien dans votre tête, mais vous vous musclerez là où il faut !

Un dos rond
Faites du dos crawlé, de l’équitation, du volley-ball ou encore du
basket-ball. Ces sports permettent de développer la musculature
postérieure et donnent l’impression d’une silhouette plus élancée grâce
à l’extension qu’ils réclament.
A éviter : Le handball, qui risque de trop muscler les pectoraux
ainsi que la brasse et la musculation du buste à l’aide d’appareils.
Epaules larges
Pour retrouver une silhouette harmonieuse, choisissez des sports qui
musclent les jambes : ski, roller, danse…
A éviter : Le tennis et la natation qui développent
essentiellement les muscles des épaules.
Ventre mou
Si vous n'avez pas envie de vous enfermer dans une salle de gym pour
enchaîner des séries d’abdos ou de faire du rameur, jetez-vous à l’eau
et nagez le dos crawlé. Ce sport permet de muscler la ceinture
abdominale. Si vous êtes fan de musique latino, lancez-vous dans la
salsa qui nécessite de l’endurance, mais, une fois n’est pas coutume,
fait également travailler les abdos.
A éviter : La brasse ainsi que le vélo qui ne musclent pas les
abdominaux et dont les àcoups peuvent accentuer l’aspect «ventre
détendu».
De gros mollets
Faire de la danse modern-jazz (afin d’éviter les sauts qu’on
retrouve dans les autres danses et qui musclent trop les mollets). Mais
aussi, pratiquer la natation et le stretching.
A éviter : le step, qui bien évidemment fait trop travailler les
mollets, tout comme le vélo.

Categorie(s): femme magazine

Auteur(s): lesoir

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