J’ai testé pour vous: Le phénomène zumba

Lesoir; le Mercredi 28 Novembre 2012
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Lassée d’enchaîner les séries d’abdominos seul(e) dans votre salon ? Pourquoi ne pas tenter une expérience originale et dynamique qui vous transportera tout droit en Amérique latine ?
Il faut savoir que la zumba est une danse originaire de Colombie qui
mélange la sensualité de plusieurs danses : salsa, merengue, flamenco,
reggaeton… et des mouvements dynamiques de fitness. Des Etats-Unis au
Canada, en passant par la France, la vague latino débarque en Algérie.
Mais la zumba est avant tout un cours de cardio, c'est-à-dire qu’elle
permet de travailler son rythme cardiaque. La séance alterne les moments
cardiovasculaires et les parties plus «physiques» où tous les muscles du
corps sont sollicités.
Résultat : Des abdos gainés, des cuisses et des mollets allongés,
des fessiers galbés, un dos et des bras renforcés. Une heure de cours de
zumba, c’est environ 800 calories de perdues, voire plus ! Vous
apprendrez également à développer votre équilibre et à coordonner vos
mouvements. Les pieds, les jambes, les bras, le buste ou encore la tête
: toutes les parties du corps ont un rôle à jouer. Pour ma part, je
dirai de cette séance que c'était un vrai moment de défoulement : on
danse, on saute, on rigole ; en un mot, on SE LACHE tout en perdant un
max de calories ! Au début, il faut reconnaître que ce n’est pas évident
de trouver ses marques, les mouvements s’enchaînent rapidement, et grâce
au dynamisme du coach ô combien sympathique, passées les 10 premières
minutes, on rentre dans le bain. J’ai fini la séance en nage, vidée,
avec le sentiment d’avoir joint l’utile à l’agréable.
Le plus : La zumba permet aussi de s’exprimer, d’oser «se lâcher»
en prenant conscience de son corps. Idéal pour celles et ceux qui ont
besoin d’un peu de confiance en soi et qui veulent pratiquer une
activité physique rythmée et conviviale. Il n'est pas nécessaire d’être
un «pro» des danses latines pour participer à un cours de zumba ; il
s’adresse aussi aux moins sportifs ou aux mauvais danseurs ! Le but
étant de se dépenser dans la bonne humeur.
Conclusion
A choisir entre mes séances d’abdos à la maison et la zumba, c'est
tout vu !
Hayet Ben

Categorie(s): femme magazine

Auteur(s): Hayet Ben

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