KILOS APRÈS BÉBÉ: 5 repas quotidiens, 3 priorités

Lesoir; le Mardi 18 Decembre 2012
2

- Neuf mois à manger «pour deux», cela
fait obligatoirement des kilos en trop lorsque le bébé est là ! Vous
allaitez ? A l’exception des sucreries et autres chocolats, ne modifiez
surtout pas votre alimentation pour le moment, cela pourrait être en
effet néfaste pour la santé de bébé et pour la vôtre. Inutile d’entamer
les restrictions avant le retour des règles : vos efforts seraient
vains. Et quand vous vous sentirez prête, au physique comme au moral, à
prendre votre tour de taille en main... ne sous-estimez pas vos trois
ennemis quotidiens : l’envie de grignoter, la fatigue et le manque de
temps pour cuisiner. Pourquoi fractionner davantage les repas ? Parce
que, de cette façon, l’organisme brûle mieux les calories ingérées, ne
fait plus de réserves et attaque enfin les vôtres !
-1 800 calories par jour : c’est juste ce qu’il faut pour maigrir sans
fatigue.
- 5 produits laitiers par jour : pour vous aider à reconstituer des os
et des dents solides.
- Du fer : pour lutter contre l’anémie, fréquente après un accouchement.
Légumes secs et viandes en regorgent. Pensez à les inscrire à vos menus
une fois par semaine au moins, le fer d’origine animale étant le mieux
assimilé.

Categorie(s): femme magazine

Auteur(s): lesoir

Commentaires
 

Vous devez vous connecter avant de pouvoir poster un commentaire ..