Le régime parfait fait fondre les kilos et rend le cœur «léger»

Lesoir; le Dimanche 2 Decembre 2012
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Beaucoup de personnes désirent perdre du poids. Elles se battent contre les 3 ou 5, voire les 10 ou 20 kilos en trop qui rendent littéralement la vie lourde à supporter.
La devise est la suivante : modération et non renonciation
Planifier à long terme, ne pas suivre un régime traumatique et
pratiquer une activité physique pour atteindre le poids idéal pas à pas.
Les régimes ne manquent pas
Même si les kilos en trop ne sont pas visibles pour tous, ce qui
compte c'est le malaise que l'individu ressent. C'est ainsi qu'on essaie
un peu tout, du régime aux ananas, contenant des enzymes qui devraient
brûler les calories, en passant par le régime aux melons qui contiennent
des calories négatives, à celui à base de jus, après lequel on se sent
souvent faible et de mauvaise humeur, mais pas vraiment plus mince.
Pourquoi est-ce que tout cela ne porte aucun résultat à long terme ?

Parce que les régimes sont limités dans le temps et que le poids
n'est perdu que temporairement. Les anciennes habitudes reviennent et
avec elles les kilos, le plus souvent accompagnés de quelques kilos en
plus (le tristement célèbre effet yo-yo).
Ce n'est pas une question de «good food-bad food», mais d'équilibre

Les nutritionnistes sont bombardés de questions par leurs amis et
connaissances sur ce qu'on peut ou qu'on doit manger pour perdre enfin
du poids. Il doit sûrement y avoir une méthode qui fonctionne bien. On
cherche des règles, des interdictions et permissions claires, «good food»
et «bad food», comme les «good guys» et les «bad guys» du film. Mais
dans la réalité, tout est un peu plus compliqué. Comme il n'y a pas que
le noir et le blanc, ainsi chaque denrée a sa place dans la nutrition.
C'est clair, cela rend méfiant.
Comment perdre du poids tout en mangeant du chocolat ?
La renonciation fait pourtant partie des régimes ! Mais qui serait
prêt à renoncer toute une vie? La seule chose qui peut durer toute une
vie, c'est un équilibre sain. Mettre également des légumes dans son
assiette, manger des fruits et boire beaucoup. Un équilibre entre le
plaisir et la raison. Si seul le plaisir est déterminant, il devient un
mode de vie, la tablette de chocolat devient une habitude, même
peut-être une dépendance. Ce qui est sûr, c'est qu'elle ne sera plus le
plaisir qu'elle était au début. Par contre, si seule la raison décide,
la frustration ne manquera pas.

Categorie(s): femme magazine

Auteur(s): lesoir

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