Mes: 3 exercices anti-double menton

Lesoir; le Mercredi 2 Decembre 2015
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Ces exercices contre le double menton doivent être
réalisés quotidiennement pour obtenir un résultat significatif. Les
effets seront visibles au bout de quelques mois, soyez patiente et
persévérante. La position de départ est identique pour ces trois
exercices : assise, dos bien droit, épaules baissées, bras détendus et
les mains posées sur les genoux.

Exercice n°1
Levez lentement la tête en inspirant par le nez pendant 5 secondes.
Bloquez votre respiration pendant 5 secondes en fermant les yeux et
faites passer votre lèvre inférieure au-dessus de la lèvre supérieure,
comme si vous étiez en train de bouder.
Relâchez lentement puis recommencez cet exercice une dizaine de fois.


Exercice n°2
Baissez doucement la tête en rapprochant votre menton de votre
poitrine. Réalisez ce mouvement en expirant par le nez. Prenez votre
temps (5 secondes environ, voire plus). Relevez la tête lentement et
recommencez cet exercice une dizaine de fois.

Exercice n°3
Tête bien droite, avancez votre menton en avant lentement et maintenez
la position pendant 5 secondes. A répéter une dizaine de fois. A la
longue, augmentez le temps d'inspiration par le nez, de rétention et
d'expiration par la bouche. Cet exercice respiratoire apporte détente et
bien-être.

Categorie(s): femme magazine

Auteur(s): lesoir

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