Question : Les muscles pèsent-ils lourd ?

Lesoir; le Samedi 28 Novembre 2015
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VRAI.
Les muscles, composés à 75% d'eau, sont plus denses que la graisse. Ils
représentent 35 à 40% de notre poids. Mais un kilo de muscles occupe
bien moins de volume qu'un kilo de graisse. Ainsi, à poids égal, plus la
masse musculaire est développée, plus la silhouette est fine. Pour juger
de la corpulence d'une personne, la balance ne peut donc pas être la
seule référence ! Contrairement aux idées reçues, le muscle ne se
transforme pas en graisse, ni la graisse en muscle. Ce sont deux tissus
différents. Si les muscles ne sont plus sollicités, ils «fondent»
rapidement et le corps perd de sa fermeté. Parallèlement à cela, les
dépenses énergétiques diminuent. Si le régime alimentaire n'est pas
adapté en conséquence, nous prenons de la graisse. En revanche, prendre
du muscle augmente les dépenses caloriques quotidiennes et favorise la
perte de la masse grasse, à condition de ne pas compenser en mangeant
davantage.

Categorie(s): femme magazine

Auteur(s): lesoir

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